Veerkracht, wat als je al mentaal gezond bent
Je bent al mentaal gezond, je weet het alleen nog niet. Stel je voor: je lichaam krijgt griep. Je voelt je slap, hebt koorts, je hoofd zit vol. Maar diep van binnen weet je… je lichaam werkt aan herstel. Koorts is geen ziekte, maar een mechanisme om ziekte te bestrijden. Verkouden zijn betekent niet dat je lichaam faalt, maar dat het precies doet wat nodig is. Wat als je mentale gezondheid net zo werkt? Wat als je gedachten en gevoelens, hoe zwaar ook, niet het probleem zijn, maar juist onderdeel van het herstel?
Mentale gezondheid is niet iets wat je verliest
Toen ik jong was, geloofde ik dat mentale gezondheid betekende dat ik me altijd goed zou voelen. Geen donkere gedachten, geen somberheid, geen angst. Maar hoe meer ik leerde kijken naar hoe ik als mens nou echt functioneer, hoe meer ik besefte: “mentale gezondheid is niet de afwezigheid van pijn, maar de capaciteit om door pijn heen te bewegen”
Depressieve gevoelens, angst, paniek……..het zijn niet de vijanden van mentale gezondheid. Ze zijn eerder signalen, manieren waarop ons systeem zichzelf probeert te reguleren. Zoals een stopknop op een föhn voorkomt dat het apparaat oververhit raakt, zo kan een depressieve periode ons tijdelijk uitschakelen om te voorkomen dat we volledig opbranden.
Onze veerkracht is het bewijs
Denk eens terug aan een moment waarop je intens boos, verdrietig of angstig was. Misschien voelde het toen allesoverheersend.
En nu? Waarschijnlijk ben je er overheen gekomen, misschien zelfs vergeten waarom je zo overstuur was. Dat is je mentale gezondheid aan het werk.
Je natuurlijke veerkracht helpt je steeds weer terug te keren naar balans, zonder dat je daar bewust iets voor hoeft te doen. Net zoals een wond vanzelf geneest en je longen automatisch zuurstof blijven opnemen, zo herstelt je mentale systeem zich van nature.
De vriendelijkheid van het ontwerp
Wat als alles wat je denkt over je mentale staat – “Ik kom hier nooit overheen,” “Het duurt te lang,” “Waarom voel ik me zo?” – eigenlijk gewoon gedachten zijn? Wat als onder al dat denken een diepere intelligentie schuilgaat, een ingebouwd mechanisme dat je terugbrengt naar welzijn?
Ons systeem is ontworpen om voor ons te zorgen. Zoals je lichaam een verkoudheid gebruikt om zich te beschermen, zo gebruikt je geest soms periodes van mentale onrust om weer op koers te komen. Er is een achtergrondgevoel, een fundament, dat altijd intact blijft: je aangeboren welzijn.
Dus stel jezelf eens deze vraag:
"Wat als ik al mentaal gezond ben en ik weet het gewoon nog niet?"
Misschien is dat inzicht precies wat je nodig hebt.
Luister hier de podcast: