Mentale gezondheid (deel 2)
Mentale gezondheid: Je hebt het al.
Denk even terug aan een moment waarop je volledig ontspannen was. Misschien zat je in de zon met een kop koffie, of lag je op het strand terwijl de golven ruisden. Op dat moment was er niets mis met je. Je voelde geen stress, geen onrust—alleen rust en helderheid. Dat gevoel? Dat is wie je écht bent.
Soms is één moment genoeg om alles te veranderen. Niet omdat de wereld verandert, maar omdat je opeens ziet wat er altijd al was.
De misvatting over mentale gezondheid
Veel mensen denken dat mentale gezondheid iets is wat je kan bereiken door doen , alsof het een einddoel is na jaren therapie, meditatie of zelfontwikkeling.
Dit inzicht veranderde mijn leven in één moment. Ik zat thuis, dronk een kop koffie en keek een video van Sid Banks, een Schotse mysticus.
Hij zei: "Iedereen zit midden in zijn mentale gezondheid, alleen weten ze het nog niet."
Die woorden raakten me als een blikseminslag. Jarenlang had ik geloofd dat ik gebroken was. Dat ik moest werken aan mijn mentale gezondheid. Maar wat als ik nooit kapot was geweest? Wat als mijn natuurlijke staat er altijd was en ik alleen maar hoefde te stoppen met geloven in mijn eigen ruisgedachten?
Het is als een kamer waarin je in het donker struikelt. Je stoot je tegen meubels, doet jezelf pijn. En dan, opeens, gaat het licht aan. Je kunt twee dingen doen: je druk maken over alle blauwe plekken en kapotte spullen, of dankbaar zijn voor het licht.
Voor mij werd het dat laatste. Ik kon terugkijken op jaren van worstelen en mezelf veroordelen omdat ik het niet eerder zag. Of ik kon simpelweg opgelucht zijn dat ik het nu zag.
De lagen van onszelf
Een ontmoeting in de supermarkt bracht dit inzicht nog verder tot leven.
Mijn vrouw en ik stonden bij een koelvitrine toen een man ons vriendelijk voor liet gaan. Later, bij de kassa, zagen we hem weer—maar nu schreeuwend, boos, overtuigd dat wij voordrongen. Mijn vrouw zei: "Dat was geen fijne man." Ik dacht even na en antwoordde: "Ik denk dat er drie versies van hem zijn."
- De eerste laag was de man die we eerder ontmoetten: vriendelijk, beleefd, meegaand.
- De tweede laag was de man die zich onrecht aangedaan voelde en in boosheid uitbarstte.
- Maar onder beide lagen zat een derde versie: zijn ware, liefdevolle, mentaal gezonde zelf.
Onze diepste natuur
Mentaal gezond zijn betekent niet dat we nooit verdrietig, boos of bang zijn. Het betekent dat we weten dat die gevoelens tijdelijk zijn. Dat ze niets veranderen aan wie we diep van binnen zijn.
En misschien is dát wel de essentie van mentale gezondheid: niet iets wat we kunnen krijgen, maar iets wat we gewoon weer kunnen zien.
Wat als je niets hoeft te doen?
We denken vaak dat we moeten mediteren om rust te vinden, of affirmaties moeten herhalen om ons goed te voelen. Maar wat als mentale gezondheid net zo natuurlijk is als ademhalen?
Je hoeft niet te vechten om terug te keren naar jezelf. Je hoeft alleen maar te zien dat je nooit weg bent geweest.
Dus de volgende keer dat je worstelt met stress of onzekerheid, stel jezelf dan deze vraag: "Wat als er niets mis is met mij?"
Je zou weleens versteld kunnen staan van het antwoord.
Luister hier de podcast: