De cyclus van moeiteloos veranderen
De illusie van verandering: waarom het niet werkt zoals je denkt.
Stel je voor: je staat onder de douche en probeert jezelf droog te wrijven terwijl het water nog stroomt. Klinkt absurd, toch? Maar dit is precies wat we vaak doen als we proberen te veranderen met behulp van gedragsmatige recepten en technieken. Waarom is het zo moeilijk om blijvend te veranderen? En waarom voelt het soms alsof we vastzitten in patronen, ondanks al onze inspanningen? We blijven hard werken aan onszelf, terwijl de sleutel tot echte transformatie ergens anders ligt.
Waarom gedragsverandering niet werkt.
Wil je een verandering in je leven? Misschien wil je minder stress, meer zelfvertrouwen, een gezondere levensstijl of simpelweg een kalmere geest. Wat doe je? Je zoekt advies, leest boeken, volgt een cursus of probeert een nieuwe routine. Even lijkt het te werken. Maar dan… glijdt alles weer terug naar het oude.
De misvatting over meditatie
Neem meditatie als voorbeeld. Er is helemaal niets mis met mediteren en het kan heerlijk zijn. Iedereen weet: als je gedachten tot rust komen, voel je je vrediger. Maar wat als onze natuurlijke staat al rust is? Wat als we onszelf juist uit balans brengen door te denken dat we iets moeten doen om rust te ervaren?
De Schotse mysticus Sydney Banks zei het treffend: "Mediteren om vrede te vinden is als douchen om af te drogen." Als stilte al je natuurlijke staat is, waarom zou je dan hard moeten werken om stil te worden?
De reden dat we zo ver van rust verwijderd lijken is simpel. We nemen onze gedachten te serieus. We denken dat wat er in ons hoofd gebeurt dé waarheid is. Maar gedachten zijn net als wolken: ze komen en gaan. Jij bent de lucht erachter.
De kracht van inzicht
Het probleem? Gedragsverandering is als een laag verf over iets wat niet veranderd is. Het lijkt nieuw, maar zodra de verf slijt, komt de oude laag weer tevoorschijn.
Echte verandering gebeurt niet door iets te doen, maar paradoxaal genoeg door niets te doen maar iets te zien. Het is als het begrijpen van een grap: op het moment dat je het doorhebt, is het vanzelfsprekend. Het gaat niet om hard werken, maar om ontwaken.
Wanneer we dit echt zien, niet als een concept, maar zoals we een grap begrijpen, dan verandert er iets fundamenteels. Echte verandering komt niet van wat je doet, maar van hoe je anders naar iets kijkt.
Dus wat als je eens zou experimenteren met minder doen? Minder werken aan jezelf, minder analyseren, minder proberen te fixen? Wat als je zou stoppen met zoeken naar liefde, rust of groei en gewoon zou kijken of het er al is?
Want misschien sta je allang waar je probeert te komen en soms is één inzicht alles wat nodig is. 😊
Wil je deze blog delen met iemand die hier iets aan kan hebben? Doe het vooral.
Luister hier de podcast: