Blog

Mentale gezondheid: Je hebt het al. Denk even terug aan een moment waarop je volledig ontspannen was. Misschien zat je in de zon met een kop koffie, of lag je op het strand terwijl de golven ruisden. Op dat moment was er niets mis met je. Je voelde geen stress, geen onrust—alleen rust en helderheid. Dat gevoel? Dat is wie je écht bent. Soms is één moment genoeg om alles te veranderen. Niet omdat de wereld verandert, maar omdat je opeens ziet wat er altijd al was.

Je bent al mentaal gezond, je weet het alleen nog niet. Stel je voor: je lichaam krijgt griep. Je voelt je slap, hebt koorts, je hoofd zit vol. Maar diep van binnen weet je… je lichaam werkt aan herstel. Koorts is geen ziekte, maar een mechanisme om ziekte te bestrijden. Verkouden zijn betekent niet dat je lichaam faalt, maar dat het precies doet wat nodig is. Wat als je mentale gezondheid net zo werkt? Wat als je gedachten en gevoelens, hoe zwaar ook, niet het probleem zijn, maar juist onderdeel van het herstel?

De illusie van gedachten: Hoe je mind je realiteit creëert. Ken je dat gevoel wanneer je vastzit in je eigen hoofd? Je gedachten draaien in cirkels, je piekert, je analyseert, je probeert grip te krijgen op alles wat er gebeurt. Maar wat als ik je vertel dat die gedachten niet de realiteit zijn—alleen jouw versie ervan? Sidney Banks, een Schotse lasser die een spiritueel inzicht kreeg, beschreef dit fenomeen aan de hand van drie principes: mind, consciousness en thought. Simpel gezegd: jouw beleving van het leven ontstaat van binnenuit, niet andersom.

Helderheid in de Rivier van Gedachten. Soms lijkt het leven op een stromende rivier. We laten ons meevoeren, soms bewust, vaker onbewust. Maar wat als we inzien dat we niet hoeven te verdrinken in de stroom van gedachten en emoties? Dat er een manier is om helderheid te creëren, een manier om niet alleen te reageren op wat gebeurt, maar om dieper te begrijpen waar het werkelijk vandaan komt? In deze nieuwsbrief neem ik je mee op een korte ontdekkingsreis naar bewustwording, inzichten en de drie principes die ons mens-zijn vormgeven.

Hoe een kleine shift alles kan veranderen. Ken je dat gevoel? Het is zes uur ‘s ochtends, je hebt de halve nacht liggen woelen, en je hoofd draait overuren. Lijstjes, afwegingen, twijfels – je ziet door de bomen het bos niet meer. Alles lijkt ingewikkelder dan het eigenlijk is. En dan, plotseling, gebeurt het: je neemt een slok van een stevige espresso, haalt diep adem en – bam – helderheid. Dát is precies wat deze podcast wil doen: in tien minuten een moment van wakker worden creëren. Niet letterlijk, maar op een dieper niveau. Je geest opschudden, je blik verruimen, je laten beseffen dat oplossingen vaak dichterbij zijn dan je denkt.

Als ondernemer houd je vaak tientallen ballen in de lucht. Je staat altijd ‘aan’, je hoofd zit vol en de to-do lijst lijkt nooit korter te worden. En dan word je wakker. Niet op je best. Je voelt de druk van deadlines, afspraken, verantwoordelijkheden. Er moet van alles gebeuren vandaag. Tot overmaat van ramp zegt je partner dat je had afgesproken de kinderen uit school te halen – en jij kunt je dat echt niet herinneren. Stressmodus: aan.

Tijdens een netwerkborrel vroeg een ondernemer aan mij: Hoe komen klanten bij jou? Ik dacht even na en antwoordde: Ik stel ze de vraag of ze hun leven moeiteloos willen veranderen.

Twijfel je over een belangrijke beslissing? Stel je het moment van knopen doorhakken steeds uit? Nog een nachtje over slapen… en nog een… en nog een?

Als ondernemer zit mijn hoofd altijd vol ideeën. Kansen, mogelijkheden – ik zie ze overal. En als ik iets zie, wil ik het ook meteen realiseren. Maar ja… zo werkt het leven blijkbaar niet. Dus wat werkt dan wél?

Vakantie? Klinkt leuk. Ik ken mensen die het hebben over vakantievoorpret. Maar geldt dit ook voor ondernemers?